Im heutigen Trainingstipp beschäftigt sich Ex-Bundestrainer Martin Adomeit erneut mit der Beinarbeit. Dabei soll das Umspringen das Hauptthema sein. Aus dieser für den Angriffsspieler aber auch für viele Abwehrspieler unabdingbaren Situation, in der mit der Vorhand aus der RH-Ecke gespielt wird, ergeben sich oft lange Laufwege. Wie sich diese meistern lassen, können Sie hier nachlesen. 

Welche Übungen für typische Spielsituationen lassen sich gut im eigenen Training spielen? Mit dieser Frage beschäftigt sich die dreiteilige Trainingstipp-Reihe der Tischtennisschule Zugbrücke Grenzau. In der abschließenden Ausgabe geht es heute um Rückschläge mit drei Varianten, der Fokus der Übung soll auf der Mitte des Tischs liegen. 

In der letzten Woche wurde im Video-Trainingstipp mit dem Titel "Übungen für typische Spielsituationen", bereitgestellt von der Tischtennisschule Zugbrücke Grenzau, der Wechsel von regelmäßig zu unregelmäßig behandelt. In dieser Woche schlägt der Trainingstipp eine ähnliche Richtung ein, vorgestellt werden Übungen für klassische Wettkampf-Spielsituationen. 

Für diese und die kommenden beiden Wochen unterbrechen wir die kleine Serie zum Thema Beinarbeit von Martin Adomeit und präsentieren Ihnen stattdessen Video-Trainingstipps der Tischtennisschule Zugbrücke Grenzau. Hierin stellt A-Lizenz-Trainer Anton Stefko Übungen vor, mit denen sich typische Spielsituationen trainieren lassen. Im ersten Teil geht es heute u. a. um den Wechsel von regelmäßig zu unregelmäßig. 

Wenn man TT-Spieler nach einer nötigen Verbesserung ihres Spiels fragt, kommt sehr oft die Antwort Beinarbeit und die deckt sich sicherlich mit den Beobachtungen der Trainer. Dabei wird deutlich, dass sich das Thema nicht einfach mit Aussagen wie „Bewege dich mehr“ oder über den einfachen Willen zur größeren Bewegung lösen lässt. Bewegungen mit den Beinen müssen mit denen der Arme koordiniert werden, auf der anderen Seite technisch und körperlich auch die Grundlagen für die Beinarbeit gelegt werden.  

In der dritten Einheit mit dem Schwerpunkt Rückhandflip auf kurze Aufschläge geht es darum, den Rückschlag zu variieren, zwar Rückhandflips auf kurze Aufschläge vermehrt einzusetzen, aber das nicht ausschließlich zu tun. Gerade halblange oder kurze Rückschläge sollen gespielt werden, um dem Gegner nicht direkt die Möglichkeit zu geben, Distanz aufzunehmen und das Tempo vom Flip zum eigenen Angriff zu nutzen.

Die Abwehr, ein aussterbendes Spielsystem? Mitnichten! Viele Zuschauer hat Ruwen Filus bei der Heim-WM begeistert und gezeigt, dass man mit einem derartigen Spielsystem gegen die Besten der Welt bestehen kann. Die eigenen Erfahrungen mit diesem System sind im heutigen Trainingsalltag eher gering, daher hat Martin Adomeit im heutigen Trainingstipp eine Einheit zur Einführung und zum Sammeln von Bewegungserfahrungen zusammengestellt.

Folgende Situation dürfte so manchem Spieler im Amateurbereich bekannt vorkommen: Die Eröffnung aus der Vorhand gelingt, aber nun kommt der Block in die eigenen Rückhand-Hälfte und man gerät direkt wieder ins passive Spiel. Dieser Schwachstelle im Angriffsspiel geht unser Trainingsexperte Martin Adomeit in seinem heutigen Trainingstipp nach.