Wie viel Zeit nehmen Sie sich vor dem Training, um Ihren Körper auf die anstehende Belastung vorzubereiten? Die brasilianische Nationalspielerin Bruna Takahashi verrät uns ihre Trainingsroutinen, mit denen sie ihre Beine und den Hüftbereich vor jeder Einheit mobilisiert. Im dritten Teil ihrer Trainingstippreihe zeigt sie eine weitere Übung aus ihrem Repertoire. Da kann die Beinarbeit nun kommen!

In seinem letzten Basictipp hat Ingo Hansens noch zum Thema Wiedereinstieg zum Ende der Sommerpause gelehrt. Jetzt, wo die neue Saison überall läuft, geht der B-Lizenz-Trainer weiter ins Detail. Sein aktuelles Thema: der richtige Treffpunkt beim Seitschnittaufschlag. Welche Möglichkeiten gibt es und wie sieht die richtige Technik und Überprüfung aus? Die Antworten gibt es wie immer im Skript und im Video!

Welche einfache Aufschlagtaktik ist nötig gegen Spieler mit einer starken Rückhand-Banane? Diese Frage beantwortet Thomas Wetzel in seinem neuen Taktiktipp. Der Cheftrainer des TopSpin Sport TTC-Centers in Bad Aibling erklärt: Weniger Unterschnitt erschwert es dem Rückschläger, einen starke RH-Banane bzw. einen festen Topspin über dem Tisch zu spielen, da er die komplette Rotation selbst erzeugen muss. Je mehr Unterschnitt der Aufschlag hat, umso leichter kann er einen festen RH-Topspin über dem Tisch ansetzen. Sehen Sie selbst!

Wird einem Noppenspieler ein kurzer oder halblanger Aufschlag serviert, beobachtet Sebastian Sauer häufig, dass dieser zunächst sicher zurückgespielt wird. Dabei sind es laut dem Materialexperten gerade diese Aufschläge, die ein Noppenspieler mag und die ihm alle Optionen eröffnen. In seinem Materialtipp appelliert Sauer daran, sich auch mal an aggressivere Rückschläge heranzutrauen, und zeigt, welche Schläge sich dafür eignen können, direkt in den Vorteil zu kommen.

Bewegen Sie sich, um zu punkten! Der nächste Tipp aus der Fortgeschritten-Reihe von Martin Adomeit dreht sich ganz um das Thema explosive Beinarbeit - eines der wichtigsten im Tischtennis überhaupt. Teil zwei behandelt den unregelmäßigen Part - in kurzen spielnahen Übungen mit offenem Ausgang. Was es dabei zu beachten gilt, verdeutlicht der Coach mit Hilfe von fünf verschiedenen Übungen, die wie immer aufeinander aufgebaut sind.

Seid ihr euch sicher, ob ihr den kurz gelegten Rückschlag richtig ausführt? Simon Moschall und die Hamburger Tischtennisschule XOLAY beantworten in ihrem aktuellen Trainingstipp so ziemlich alle relevanten Fragen zum Thema: Welche Bälle legt man kurz, wann sollte man den Ball in welchem Winkel treffen, was machen Arme, Beine und Oberkörper währenddessen und, und, und. Außerdem haben sie wieder konkrete Übungstipps fürs Training für euch.

So langsam aber sicher neigt sich die Sommerpause dem Ende entgegen. Bevor der staubige Schläger zum Punktspielstart aus der Tasche geholt wird, gilt es in den ersten Trainingseinheiten wieder ein Gefühl zu bekommen. Ingo Hansens macht Ihnen den Einstieg leicht. In seinem neuen Basictipp beschäftigt sich der B-Lizenz-Trainer mit der Saisonvorbereitung mit Vorhand. Dazu präsentiert er drei Übungen als Zuspieler aus der Ballkiste. 

Wie zuletzt liefert Thomas Wetzel auch in diesem Monat keine einzelnen Taktiktipps, sondern erklärt, welche Tools im Allgemeinen nötig sind, um entsprechende Taktiken auszuführen, sie zu trainieren und schließlich mit der richtigen Technik erfolgreich im Spiel umzusetzen. An seiner Seite findet sich diesmal ein besonderer Gast. Werner Schlager, der letzte nicht-chinesische Einzel-Weltmeister aus Österreich, leitet zur Unterstützung mit an.