Der Aufschlag ist der Schlüssel im Tischtennis – kein Schlag beeinflusst das Spielgeschehen stärker. Über Rotation, Platzierung und Täuschung kann man Ballwechsel sofort an sich reißen oder den Gegner in unliebsame Situationen zwingen. Doch oft fehlt im Training die klare Idee, welche Aufschlagvariante wann sinnvoll ist. Unser neuer Taktiktipp von Ex-Bundestrainer Martin Adomeit zeigt, wie man mit gezielten Platzierungen nicht nur den Return erschwert, sondern gleichzeitig das eigene Nachspiel optimal vorbereitet.

Bei wichtigen Matches müssen es immer dieselben Socken sein, die Box muss mit dem rechten Fuß betreten werden oder vor dem Spiel läuft immer dasselbe Lied in der Playlist. Es gibt eine Menge Beispiele dafür, was Spieler tun, um mit einem möglichst guten Gefühl an den Tisch zu gehen. Sportpsychologe Dr. Christian Zepp erklärt in seinem Mentaltipp den Unterschied zwischen Routinen und Ritualen und ordnet ein, was Aberglaube ist und was wissenschaftlich erwiesen helfen kann.

Perfekt für den Saisonstart: Im neuen Basis-Trainingstipp von B-Lizenz-Trainer Ingo Hansens warten drei abwechslungsreiche Übungen auf Sie, die Technik, Platzierung und Tempo kombinieren – jeweils ergänzt durch kleine Krafteinheiten für Bauch- und Rumpfmuskulatur. Dazu gibt’s gezieltes Aufschlagtraining mit Rückschlagübungen, bevor es ins Match geht. Ideal, um Ballgefühl, Kondition und Spielpraxis gleichzeitig zu verbessern.

Im modernen Hochgeschwindigkeits-Tischtennis zählen vor allem effiziente Schlagtechniken. Entscheidend ist nicht die isolierte Betrachtung einzelner Schläge, sondern der Technik-Einsatz in Spielsituationen. Richtig oder falsch spielt dabei eine geringere Rolle als das Verständnis der Vor- und Nachteile jeder Ausführung für den Ballwechsel. In seinem neuen Trainingstipp erklärt Tom Wetzel, Cheftrainer des TopSpin Sport TT-Centers in Bad Aibling, wie Spieler ihre Technik gezielt an Spielsituationen anpassen und so effektiver agieren können.

Ingo Hansens hat erneut einige Ratschläge für Anfänger auf Lager! in seinem neuen Video zeigt der B-Lizenz-Trainer einen kleinen Ausschnitt von verschiedenen Trainingsmaterialien und wie man diese anwenden kann. „Ich halte es für enorm wichtig, dass die Trainer ein kreatives Training, vor allem für Anfänger, anbieten. Wenn Sie noch weitere kreative Ideen haben, dann scheuen Sie sich nicht, diese auszuprobieren", sagt Hansens.

Im modernen Tischtennis entscheiden oft die Punkte, bei denen der Gegner den ersten Topspin spielt – und genau hier liegt großes Potenzial. Doch dieser Bereich wird im Training häufig vernachlässigt. Unser neuer Taktiktipp des ehemaligen Damen-Bundestrainers Martin Adomeit zeigt, wie Spieler in der passiven Rolle aktiv Einfluss nehmen können: durch clevere Platzierung und gezielte Tempowechsel. Wer sein Repertoire variiert, bringt selbst starke Angreifer aus dem Rhythmus. 

Bereits in seinen ersten beiden Fortgeschrittenentipps widmete sich Thomas Wetzel einer effizienten Vorhand-Topspin-Technik. Im dritten Teil zeigt der Cheftrainer des TopSpin Sport TT-Centers in Bad Aibling, wie sich der Vorhand-Topspin aus verschiedenen Tischpositionen erfolgreich anwenden lässt – inklusive passender Beinarbeit und sinnvoller Gewichtsverlagerung für mehr Stabilität und Druck im Spiel. Die Erklärungen gibt es wie gewohnt im Video. 

Tischtennis ist eine der schnellsten Rückschlagsportarten der Welt, dementsprechend sollten Übungen zu Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit auch Teil des Trainingsalltags sein. Von den vielen Möglichkeiten, diese zu trainieren, zeigt B-Lizenztrainer Ingo Hansens in seinem Basictipp eine unterhaltsame Variante, für die man ein Trainingstool und eine App benötigt. Laut Hansens lohnt sich eine solche Anschaffung jedoch gerade für Trainer sehr.