Wie viel Zeit nehmen Sie sich vor dem Training, um Ihren Körper auf die anstehende Belastung vorzubereiten? Die brasilianische Nationalspielerin Bruna Takahashi verrät uns ihre Trainingsroutinen, mit denen sie ihre Beine und den Hüftbereich vor jeder Einheit mobilisiert. Im dritten Teil ihrer Trainingstippreihe zeigt sie eine weitere Übung aus ihrem Repertoire. Da kann die Beinarbeit nun kommen!

Wird einem Noppenspieler ein kurzer oder halblanger Aufschlag serviert, beobachtet Sebastian Sauer häufig, dass dieser zunächst sicher zurückgespielt wird. Dabei sind es laut dem Materialexperten gerade diese Aufschläge, die ein Noppenspieler mag und die ihm alle Optionen eröffnen. In seinem Materialtipp appelliert Sauer daran, sich auch mal an aggressivere Rückschläge heranzutrauen, und zeigt, welche Schläge sich dafür eignen können, direkt in den Vorteil zu kommen.

Seid ihr euch sicher, ob ihr den kurz gelegten Rückschlag richtig ausführt? Simon Moschall und die Hamburger Tischtennisschule XOLAY beantworten in ihrem aktuellen Trainingstipp so ziemlich alle relevanten Fragen zum Thema: Welche Bälle legt man kurz, wann sollte man den Ball in welchem Winkel treffen, was machen Arme, Beine und Oberkörper währenddessen und, und, und. Außerdem haben sie wieder konkrete Übungstipps fürs Training für euch.

Oft heißt es, dass man sich vor einem Wettkampf auf das Positive konzentrieren und optimistisch bleiben soll. Sportpsychologe Dr. Christian Zepp erläutert in seinem Mentaltipp, warum es sich lohnt, sich auch auf jene Situationen vorzubereiten, in denen etwas schiefläuft. Wie man mithilfe von sogenannten „What-if-Szenarien“ sowohl in Sachen Prävention als auch Reaktion bestmöglich gerüstet ist, erfahren Sie im Video.

In seiner Jugend erhielt Sebastian Sauer häufig den Tipp, Aufschläge des Gegners erst ausspringen zu lassen und möglichst spät anzunehmen, um sie besser lesen und kontrollierter zurückspielen zu können. Doch was sagt der Materialexperte inzwischen mit seiner langjährigen Erfahrung zu diesem Hinweis? In seinem neuesten Materialtipp zum Thema Aufschlag-/Rückschlagspiel zeigt er, welchen Unterschied es macht, wann man den Ball annimmt.

Wer ein anstrengendes Training vor sich hat, sollte seine Muskulatur vorher auf die bevorstehende Belastung vorbereiten und sie mobilisieren. Das findet die brasilianische Nationalspielerin Bruna Takahashi, die uns in ihrer Trainingstippreihe mit den Mobilitäts- und Beinarbeitsübungen vertraut macht, die sie selbst vor jeder Einheit und jedem Spiel durchführt. In der zweiten Folge zeigt sie uns einen weiteren Teil ihrer Trainingsroutine, mit dem sie ihre Beine mobilisiert.

Sie wollen trainieren wie die Profis? Die brasilianische Nationalspielerin Bruna Takahashi macht’s möglich. Die 23-Jährige, die aktuell mit dem TTC Weinheim in den Bundesliga-Play-offs steht, zeigt in einer neuen Trainingstippreihe auf myTischtennis.de Mobilitäts- und Beinarbeitsübungen, die zu ihrer täglichen Trainingsroutine gehören. In der ersten Folge zeigt sie eine Übung, die den Hüftbereich vor dem Training beweglicher macht.

Zum dritten Mal in Folge hat sich Materialexperte Sebastian Sauer zum Trainingstippdreh mit der myTischtennis.de-Redaktion getroffen und diesmal viele Hinweise zum Aufschlag-/Rückschlagspiel mitgebracht. Dabei gibt es in der dritten Serie nicht nur Tipps für Noppenakteure, sondern auch Ratschläge für ihre Gegner. Los geht es mit der Frage, ob ein Materialspieler bei einem Aufschlag in die Vorhand mit der Vor- oder Rückhandseite seines Schlägers antworten sollte.