18.01.2011 - Wer beim Tischtennis nachdenkt, hat den Punkt schon fast verpasst - alle Schläge müssen möglichst intuitiv ausgeführt werden. Im aktuellen Trainingstipp auf myTischtennis.de finden Sie Übungen, mit denen Sie die Automatismen Ihres Vorhandtopspins trainieren können.

Sobald ein Spieler eine Technik spielen kann (bei Anfängern reicht schon die Grobform), muss deren Anwendung und variable Verfügbarkeit trainiert werden.

Komplexe Übungen versprechen dabei den größten Erfolg. Grundsätzlich ist es so, dass ein Spieler sich sportlich weiter entwickelt, wenn er sich ständig neue, anspruchsvolle Aufgaben stellt und versucht zu lernen. Komplexe Übungsformen schulen außerdem die Wahrnehmung, Antizipation und Spielfähigkeit.

Technik-Videos finden Sie im E-Learning-Bereich auf myTischtennis.de...

Im diesem Trainingstipp werden Übungen für den Vorhandtopspin dargestellt, bei dem folgende technische Elemente wichtig sind:

• Schlägerbewegung in einer Ebene

• Starke Akzentuierung des Unterarm- und Handgelenkeinsatzes

• Tangentialer, „feiner“ Balltreffpunkt

• Balltreffpunkt um den höchsten Punkt der Ballflugkurve nach dem Ballaufsprung

• Balltreffpunkt vor dem Körper

• Gewichtsverlagerung durch Körperrotation

• Maximale Schlägergeschwindigkeit im Balltreffpunkt

• Differenzierung des Schlagansatzes und der Schlagebene beim Spiel gegen Unterschnitt, Oberschnitt und Bälle ohne Schnitt

Zum pdf-Download des Trainingstipps...


ÜBUNG 1 (ein Abkürzungsverzeichnis finden Sie hier)

Spieler A: kurzer AS
Spieler B: SCH oder F lang in VH-Seite
Spieler A: VHT in Ecke
Spieler B: B/T in VH-Seite
Spieler A: VHT frei

Hinweis: Versuchen Sie den Topspin – besonders den Eröffnungstopspin – möglichst nah an der Grundlinie zu platzieren.

Wechsel immer dann, wenn der Aufschläger 5 Punkte gewonnen hat

Übung 1 in Bildern...


ÜBUNG 2

Spieler A: HLAS in 2/3 VH
Spieler B: T (F) ganze Tisch
Spieler A: T, dann frei

Übung in Satzform

Übung 2 in Bildern...


ÜBUNG 3

Spieler A: freier AS
Spieler B: T/F in VH-Seite
Spieler A: VHT parallel oder Mitte, dann frei

Wechsel alle 5 Aufschläge

Übung 3 in Bildern...


ÜBUNG 4

Spieler A: B-Variationen in RH - Seite
Spieler B: VHT - Variationen in RH

Wechsel: 4 x 4 Minuten

Übung 4 in Bildern...

Hier können Sie den Trainingstipp als pdf-Dokument herunterladen...

Weiterreichende theoretische Hintergründe finden Sie in den Fachzeitschriften TTL und trainerbrief bzw. im Downloadbreich des VDTT (www.vdtt.de).
Autor: Achim Krämer, Chefredakteur TTL

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