06.12.2011 - „Ich würde mal gern mehr Tipps FÜR Abwehrspieler erhalten“, schrieb ein User, und diesem Wunsch kommen wir nach. Abwehrspieler haben in der Regel ein komplexes Spielsystem und daher auch unterschiedliche und vielfältige Trainingsinhalte. Die Basis ist eine sehr sichere und qualitativ hochwertige Abwehr. Der Defensivspieler muss die Sicherheit haben, wenn er gut zum Ball steht, einen Angriffsball selbstbestimmt zurückzuspielen.

Schreiben Sie uns, was Sie sich für die Trainingstipps wünschen…

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Das bedeutet, dass der Gegner weiß: „ich muss aktiv sein, ich muss etwas riskieren, denn mein Gegner (also der Abwehrer) ist im Defensivspiel stark.“

Nachfolgend finden Sie Übungsbeispiele, die Sie auch als Standardprogramm ansehen können. Alle Übungen sind bewusst ohne AS-RS-Spiel dargestellt. Dieses kann individuell ins Training aufgenommen werden, aber nur dann, nachdem die Übungen ohne AS-RS beherrscht werden.

Grundsätzlich soll der Topspin-Spieler variabel (Länge, Tempo, Rotation) ziehen und in den Übungen versuchen, Punkte zu gewinnen. Gleiches gilt für den Abwehrspieler: Auch er soll seine Variabilität bewusst einsetzen und so dem Angreifer das Leben schwer machen.

 

 

Übungsbeispiele: 

Übung 1:

a)        Dauer 4 min

Spieler A:      T in 2/3 RH

Spieler B:      RH-Abwehr in RH-Seite 

bis irgendwann T in VH, dann frei

 

Zur Grafik von Übung 1a…

 

 

b)        Dauer 4 min

Spieler A:      T in 2/3 RH

Spieler B:      RH-Abwehr in VH-Seite 

bis irgendwann T in VH, dann frei

 

Zur Grafik von Übung 1b…

 

 

Übung 2:

a)        Dauer 4 min

Spieler A:      T in VH-Seite

Spieler B:      VH-Abwehr in VH-Seite 

bis irgendwann T in RH, dann frei

 

Zur Grafik von Übung 2a…

 

 

b)        Dauer 4 min

Spieler A:      T in VH-Seite

Spieler B:      VH-Abwehr in RH-Seite 

bis irgendwann T in RH, dann frei

 

Zur Grafik von Übung 2b…

 

 

Übung 3:

a)        Dauer 4 min

Spieler A:      1-2 x T in VH-Seite, 1-2 x T in RH-Seite

Spieler B:      Abwehr in VH 

bis irgendwann Abwehr in RH, dann frei

 

Zur Grafik von Übung 3a…

 

 

b)        Dauer 4 min

Spieler A:      1-2 x T in RH-Seite, 1-2 x T in VH-Seite

Spieler B:      Abwehr in RH 

bis irgendwann Abwehr in VH, dann frei

 

Zur Grafik von Übung 3b…

 

 

Übung 4:

a) Dauer 4 min

Spieler A:      T ganzer Tisch

Spieler B:      Abwehr in Mitte

 

Zur Grafik von Übung 4a…

 

 

b) Dauer 4 min

Spieler A:      T ganzer Tisch

Spieler B:      Abwehr ganzer Tisch

 

Zur Grafik von Übung 4b…

 

Weiterreichende theoretische Hintergründe finden Sie in den Fachzeitschriften TTL und Trainerbrief bzw. im Downloadbreich des VDTT (www.vdtt.de). Autor: Achim Krämer, Chefredakteur TTL

 

Hier können Sie den Trainingstipp als pdf-Dokument herunterladen…