Magazin-Trainingstipp: So gelingt ein guter Vorhand-Topspin

Damit ein Vorhand-Topspin kraftvoll und kontrolliert gelingt, braucht es mehr als nur die Bewegung im Arm. In der aktuellen tischtennis-Ausgabe steht, wie Körperdrehung und Gewichtsverlagerung helfen – und wie man diese effektiv trainiert.

Keine Power in der Vorhand oder es gelingt nicht, den Ball sauber und konstant zu treffen? Ein guter Vorhand-Topspin kommt nicht nur aus dem Arm. Extrem wichtig ist eine gute Körperdrehung mit einer dynamischen Gewichtsverlagerung vom hinteren aufs vordere Bein.

Für viele Spielerinnen und Spieler ist es allerdings schwer, die Bein-, Rumpf- und Schlagbewegung gemeinsam auszuführen. Deshalb gilt es, genau dieses Zusammenspiel im Training immer wieder einzuüben. Matthias Geisler, A-Lizenztrainer vom Verband Deutscher Tischtennistrainer, erklärt in der aktuellen Ausgabe von tischtennis, wie die Körperdrehung und die Gewichtsverlagerung koordiniert werden können. Außerdem stellt er eine methodische Reihe für eine Trainingseinheit vor.

Wer im Training nicht nur an seiner Vorhand-Basis, sondern auch gezielt für den Wettkampf arbeiten möchte, für den könnte noch der andere Trainingstipp im Heft interessant sein: Die unmittelbare Vorbereitung auf ein Punktspiel oder ein Turnier unterscheidet sich von anderen Trainingsphasen. Wie man am besten sein Training auf den nahenden Wettkampf ausrichtet, erklärt der Thüringer Landestrainer Frank Schulz in tischtennis.

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