Sommer, Sonne, Schläger aus der Hand? Wer nach längerer Pause zurück an den Tisch kehrt, der findet womöglich gar nicht so einfach zurück in sein Spiel. Welche Übungen den Einstieg erleichtern, lest ihr in der August-Ausgabe des Magazins tischtennis.

Viele Spielerinnen und Spieler nehmen den Begriff „Sommerpause“ ernst und legen den Schläger nach dem letzten Punktspiel der Saison für eine längere Zeit erst mal beiseite. In diesen Tagen zahlen sie bei der Rückkehr an den Tisch den Preis für die ausgiebige Off-Season: Denn wer nach einer langen Pause wieder anfängt, der leidet. Entweder unter dem eigenen Körper oder unter dem eigenen Spiel – oder unter beidem. Ein beliebter und erprobter Weg, nach einer langen Pause wieder ins Training einzusteigen, sind Übungen mit regelmäßigen Ballwegen. Man spielt viele Ballkontakte, nach und nach bekommt man Sicherheit und findet seinen Spielrhythmus.

Einen anderen Ansatz empfiehlt Linda Ackner. Die frühere Bundesliga-Spielerin und Landestrainerin im Tischtennis-Verband Sachsen-Anhalt (TTVSA) rät zu sogenannten Komplexübungen. Die beginnen einfach und werden dann in mehreren Stufen immer schwieriger.

Warum sind Komplexübungen gerade nach einer langen Pause effektiv und effizient? Was sollte man beachten, wenn man sie ins Training integriert? Und welche Übungen sind empfehlenswert? Das erklärt Linda Ackner im „Trainingstipp aus den Landesverbänden“ in der aktuellen Ausgabe von tischtennis.

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