A-Lizenz-Trainer Felix Füzi ist unser neuer Mann für den Basics- und Jugendtrainingsbereich! In seinem ersten Tipp stellt er eigens entwickelte Übungen vor, mit denen man in die Saisonvorbereitung starten kann.

Die Sommerferien haben vielerorts gerade erst begonnen – und trotzdem lohnt es sich schon jetzt, den Blick auf die neue Saison zu richten. Nach einer längeren Trainingspause geht es zunächst nicht darum, möglichst spektakuläre Schläge oder komplizierte Übungen einzubauen. Die Grundlage für eine erfolgreiche Saisonvorbereitung ist etwas viel Einfacheres: Kontrolle, Rhythmus und regelmäßige Wiederholungen.

Gerade bei jüngeren Spielerinnen und Spielern ist eine sichere Ballkontrolle oft noch die größte Herausforderung. Deshalb sollten zu Beginn der Saison viele Übungen mit langen Ballwechseln im Mittelpunkt stehen. Ziel ist es, Sicherheit aufzubauen, ein gutes Ballgefühl zu entwickeln und die Qualität der Grundschläge Schritt für Schritt zu verbessern.

Der „Kontrollkönig“

Damit diese Trainingsform motivierend bleibt, habe ich das Spiel „Kontrollkönig“ entwickelt. Die Idee ist einfach: Die Kinder zählen ihre erfolgreichen Ballkontakte und notieren schließlich den besten dieser Ballwechsel auf einem Blatt. Danach ist der Trainingspartner an der Reihe. Zur Abwechslung bieten sich häufige Partnerwechsel an. Am Ende der Trainingseinheit addiert jeder seine Werte und der Kontrollkönig wird so ermittelt. In heterogenen Gruppen kann man die Werte von schwächeren Kindern mit einem Faktor versehen, dann wird jeder Spitzenwert z.B. mit 1,5 oder 2 multipliziert.

Mit diesem Spiel entstehen automatisch viele Wiederholungen, regelmäßige Partnerwechsel und ein kleiner Wettkampf gegen die eigene Bestleistung. Die Kinder konzentrieren sich auf saubere Schläge und versuchen, ihren persönlichen Rekord immer weiter zu verbessern. Man wundert sich, wie lange die Kinder auf einmal die Konzentration halten können!

Kleiner Tipp: Ihr könnt das Spiel auch auf einem Flipchart oder einem Whiteboard darstellen. Die Ergebnisse werden hier für alle lesbar eingetragen. Das spornt oft noch weiter an, lange Ballwechsel zu erreichen.

Päckchen sammeln

Während beim Kontrollkönig der längste Ballwechsel zählt, steht bei diesem Spiel die Konstanz im Vordergrund. Ziel ist es, innerhalb einer vorgegebenen Übungszeit möglichst viele Päckchen zu sammeln. Ein Päckchen besteht aus einer vorher festgelegten Anzahl fehlerfreier Schläge. Je nach Leistungsstand der Gruppe und Schwierigkeit der Übung kann man 10, 15 oder 20 Schläge als Ziel festlegen. Schafft ein Paar diese Anzahl ohne Fehler, erhält es ein Päckchen und beginnt anschließend sofort mit dem nächsten.

Am Ende der Übungszeit wird gezählt, wie viele Päckchen gesammelt wurden. Dadurch konzentrieren sich die Spielerinnen und Spieler nicht nur auf einen einzelnen langen Ballwechsel, sondern darauf, ihre Leistung immer wieder zu wiederholen. Das fördert Konzentration, Konstanz und eine hohe Qualität über die gesamte Übungszeit hinweg. Die benötigte Anzahl an Schlägen kann jederzeit an Alter, Leistungsniveau und Übungsschwierigkeit angepasst werden. So bleibt das Spiel für jede Trainingsgruppe motivierend und herausfordernd.

Stabile Grundlage für die Saison

Eine gute Saison beginnt mit einer stabilen Grundlage. Wer zu Beginn konsequent an Kontrolle und Konstanz arbeitet, schafft die Voraussetzungen dafür, dass auch anspruchsvollere Inhalte im weiteren Saisonverlauf deutlich leichter erlernt werden können. Dafür wünsche ich euch schon jetzt viel Erfolg! Ich hoffe, dass dieser Trainingstipp euch Anregungen für den Einstieg in die Saisonvorbereitung gibt und ihr den Kontrollkönig gewinnbringend in eurem Training einsetzen könnt.

Ich freue mich jederzeit über eure Rückmeldungen und Erfahrungen aus der Praxis. Wenn ihr Themen habt, zu denen ihr euch einen Trainingstipp wünscht, oder eigene Ideen und Tricks teilen möchtet, schreibt mir gerne. So können wir gemeinsam weitere Impulse für ein abwechslungsreiches und erfolgreiches Vereinstraining sammeln.

Übungen im Video:

1) VH-T aus VH und VH-T aus Mitte gegen VH-Block

2) RH-T aus RH und VH-T aus Mitte gegen RH-Block

3) RH-T aus RH - VH-T aus Mitte - RH-T aus RH - VH-T aus VH (Klein-Groß) alles gegen RH-Block

4) 2x VH-T aus RH - 2x VH-T aus VH alles gegen RH-Block

5) RH-T aus RH - VH-T aus RH - VH-T aus Mitte oder Vorhand (Falkenberg) alles gegen RH-Block

Hier gibt's hilfreiche PDF-Dokumente zum Kontrollkönig und zum Päckchen sammeln!

Der Autor:
Felix Füzi ist Tischtennistrainer mit langjähriger Erfahrung im Nachwuchsleistungs- und Vereinssport. Als A-Lizenz-Trainer war er mehrere Jahre als Verbandstrainer für den Tischtennisverband Rheinland/Rheinhessen tätig. Zuvor arbeitete er in verschiedenen Vereinen sowie im Stützpunkttraining und sammelte darüber hinaus internationale Erfahrungen als Trainer in Schweden.

Sein Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung moderner, praxisnaher Trainingsmethoden für Spielerinnen und Spieler aller Alters- und Leistungsklassen.  Er verbindet technische und taktische Inhalte mit motivierenden Übungs- und Spielformen, die sich direkt im Vereinsalltag umsetzen lassen. Mit seinen Trainingstipps möchte er Trainerinnen und Trainern konkrete Impulse für ein abwechslungsreiches und effektives Training geben.