14.01.2014 - In der letzten Woche haben wir Ihnen schon in Bewegtbildern die wichtigsten Infos zum kurzen Rückhand-Aufschlag mit Seit-Oberschnitt geliefert. Wie gewohnt geht es heute weiter mit einer Reihe von Übungen, die Sie in der nächsten Trainingseinheit einmal ausprobieren sollten. Ob bei separatem Aufschlagtraining oder zusammen mit einem Spielpartner – für beide Varianten stellen wir Ihnen hier Ideen vor!

Hier das Ganze noch mal im Video!

Für den kurzen RH-Aufschlag mit Seit-Oberschnitt, sind folgende Merkmale grundlegend:

 

1. tangentialer Balltreffpunkt „seitlich, unterhalb des „Äquators“
2. Bewegungsrichtung des Schlägers im Balltreffpunkt nach „rechts-oben“
3. Balltreffpunkt ca. auf Netzhöhe in Nähe der Grundlinie
4. Ball in Mitte der eigenen Tischhälfte aufspringen lassen

Nachfolgend einige Übungsbeispiele:

• Übung:
  
  Separates Aufschlagtraining
  
  Spielen Sie kurze AS mit Seit-Oberschnitt:
  
  a) in RH
  b) in Mitte
  c) in VH
  d) in bestimmten Serien, z.B. 2x in RH, 2 x in VH, 2 x in Mitte usw.
  e) unregelmäßig nach Vorgaben: Hier kann z.B. ein Trainingspartner immer vorgeben, wohin der nächste Aufschlag gespielt wird; man kann das auch würfeln, in dem bestimmten Zahlen Platzierungen zugeordnet werden, z.B. 1&2=VH, 3&4=Mitte, 5&6=RH
  
  Grundsätzlich ist die Qualität der einzelnen Aufschläge der wichtigste Gradmesser für die Dauer des Aufschlagtrainings. Nehmt euch einfach in jedem Training 10-15 Minuten dafür Zeit!

1. Übung:
   
   Spieler A: KAS mit „seit-ober“ in VH/Mitte  (LAS, dann fei)
   Spieler B: F in VH-Seite
   Spieler A: VHT auf Punktgewinn; dann frei 
   
   Wechsel immer dann, wenn Aufschläger 3 Punkte in Folge gewonnen hat; 15 Minuten
   
   Grafik zu Übung 1
    
2. Übung:
   
   Spieler A: KAS mit „seit-ober“  ganzer Tisch  (gelegentlich LAS, dann frei)
   Spieler B: VHF in RH/RHF in VH
   Spieler A: T auf Punktgewinn; dann frei
   
   Wechsel immer dann, wenn Aufschläger 2 Punkte mit dem 2. Kontakt gewonnen hat; 15 Minuten
   
   Grafik zu Übung 2
    
3. Übung
   
   Sätze; Aufschläge nur kurz in allen Varianten
   
   20 Minuten