1. Den Ball früh, in der aufsteigenden Phase treffen
2. Handgelenk und Unterarm aktiv einsetzen, um selbst Unterschnitt erzeugen zu können.
3. Ellenbogen seitlich neben dem Ball, fast auf Tischhöhe 
4. Das Schlägerblatt ist, je nach ankommender Rotation, leicht bis stark geöffnet.
5. Bei der Alternative,  dem kurzen Rückschlag ohne Rotation, sind Handgelenks- und Unterarmeinsatz reduziert und der Ball wird relativ zentral getroffen.

Nachfolgend einige Übungsbeispiele:

 

1.     Übung:

 

Spieler A:          KAS mit US in VH

Spieler B:          kurzer VH-RS in Mitte, VH oder RH– dann ENDE

 

Wechsel:            6 x 3 Minuten

 

Anmerkung: Die Übung kann in der Form variiert werden, dass Spieler A Aufschläge ohne Rotation oder ggf. sogar mit Überschnitt macht.

 

Grafik zu Übung 1

 

2.     Übung:

 

Spieler A:          KAS mit US oder leer in VH

Spieler B:          kurzer VH-RS in RH,Mitte oder VH – dann ENDE

 

Wechsel: 6 x 3 Minuten

 

Grafik zu Übung 2

 

3.     Übung:

 

Spieler A:          KAS in VH oder LAS in Mitte

Spieler B:          kurzer VH-RS in VH oder VHT ganze Tisch (nach VHT: frei)

Spieler A:          VHSch in VH/Mitte

Spieler B:          VHT in VH/Mitte, dann frei 

 

Wechsel:            2 x 8 Minuten

 

Grafik zu Übung 3

 

4.     Übung:

 

Spieler A:          KAS in VH, HLAS in RH

Spieler B:          Kurzer RS in RH (ggf. RHT, dann frei)

Spieler A:          F in RH/Mitte

Spieler B:          T in Mitte/VH

Spieler A:          VHT ganze Tisch, dann frei 

 

Übung in Satzform; 15 Minuten

 

Grafik zu Übung 4 

 

5.     Übung:

 

Spieler A:          freier AS in 2/3 VH

Spieler B:          freier RS

Spieler A:          T/F in VH/Mitte, dann frei 

 

Wechsel immer dann, wenn Rückschläger einen Punkt mit/nach kurzen VH-RS gewonnen hat; 15 Minuten

Grafik zu Übung 5