26.02.2019 - Unsere Spezialwoche zum Thema Abwehrspiel hat am Sonntag zwar mit dem Abwehrquiz ihren Abschluss gefunden, schuldig sind wir Ihnen aber noch den zweiten Abwehrtipp von Ingo Hansens. Darin stellt der B-Lizenz-Trainer, der u. a. für den Hessischen Tischtennis-Verband arbeitet, zwei weitere Übungen vor. Mit diesen sollen die Abwehrspieler vor allem den Rückschlag und die Eröffnung trainieren.

1. Übung: Der Angreifer macht KUA in VH. Schupf lang in RH. VHT/RHT diagonal. RH-Abwehr ca. 2-4 Mal. Dann spielt der Angreifer in VH. Egal, ob Schupf oder TS. Frei.

Gesamtziel: Konzentrierter US-Aufschlag. Sichere Eröffnung und mehrmals gegen Abwehr nachspielen. Stabile RH-Abwehr. Schneller Wechsel in die VH.

Ziel des Abwehrers: Schnelle Vor- und Rückwärtsbewegung nach der Aufschlagannahme. Bei Abwehrbewegung den Körper leicht öffnen. Kommt der Ball in die VH, schnelle Beine. Balltreffpunkt.

Ziel des Angreifers: Sicherer Aufschlag und sicherer erster TS gegen US. Konzentriertes, sicheres Nachspielen gegen Abwehr. Bei Wechsel in die VH auf mögliche Variationen von Abwehrspieler einstellen.

Variation: Nach Wechsel in die VH kann die Übung auch nochmal gespielt werden. Ggf. mit noch einem Abwehrball. Dann frei.

Spieler A (Angreifer): KUA in VH                           Spieler B: Schupf lang in RH

                                      VHT/RHT diagonal                               RH-Abwehr ca. 2-4 Mal            

                                      Schupf oder TS in VH                       

                                                                     frei

Zur Grafik von Übung 1

2. Übung: Der Abwehrer macht kurzen US-Aufschlag in VH. Schupf in VH. VHTS-Eröffnung parallel. Angreifer blockt 2-4 Mal in VH. Dann Block in RH. RH-Abwehr und dann frei.

Gesamtziel: Konzentrierter US-Aufschlag. Sichere VHT-Eröffnung und mehrmals gegen Block nachspielen. Stabile RH-Abwehr. Schneller Wechsel von VH in RH.

Ziel des Abwehrers: Jeweils sicher eröffnen und nachspielen aus VH. Bei Wechsel in die RH schnelle Beine und auf gute Technik achten. Bei der Abwehrbewegung den Körper leicht öffnen. Danach tendenziell in die Mitte zurückkommen. 

Variation: Nach der Abwehr Schupf in VH. Dann wieder Eröffnung gegen US, Block usw. Wechsel, dann Übung Block aus VH.

Spieler A (Abwehrer): kurzer US-Aufschlag in VH        Spieler B: Schupf in VH

                                      VHT Eröffnung parallel                                Block 2-4x in VH,

                                      VHT parallel                                                 dann Block in RH           

                                      Abwehr – dann frei                        

Zur Grafik von Übung 2 und zur Fortsetzung von Übung 2
 
Zum PDF-Dokument des Trainingstipps, einschließlich einer Legende mit allen Abkürzungen!

Der Autor
Ingo Hansens ist hauptberuflicher Tischtennistrainer und Inhaber der Kindertrainer- und B-Lizenz. Aktuell ist er als Honorartrainer beim Hessischen Tischtennisverband tätig und gehört zum Trainerteam der andro Tischtennisschule in Düsseldorf sowie von Rapid Luzern. Der Westerwälder bietet Training und Lehrgänge für Gruppen und Einzelpersonen aller Leistungsstufen an. Im myTischtennis.de-Trainingsbereich übernimmt er die Basictipps und gibt Ratschläge für das Training mit Kindern und Jugendlichen. Alle Infos und Angebote finden Sie auf seiner Webseite und seiner Facebookseite.