DTTI-Bewohner Andre Bertelsmeier weiß, worauf es beim richtigen Timing ankommt. (©Fuhrmann)
06.07.2021 - In unserer Fortgeschrittenen-Reihe bereitet Martin Adomeit Sie optimal auf die ersten Trainingseinheiten nach dem Lockdown vor. Diesmal beschäftigt sich der Trainer mit dem richtigen Timing. Die Dosierung, wann genau ein Schlag beginnt, ist nach der langen Pause natürlich stark eingeschränkt. Die Einheit wird dabei an Bällen mit unterschiedlichem Schnitt gesteuert. Durch den unterschiedlichen Schnitt kommt der Ball an verschiedenen Zeitpunkten beim Spieler an.
Nach einem längeren Einspielen, bei dem die Spielerinnen und Spieler auch immer wieder Bälle in unterschiedlichem Tempo spielen sollen, beginnt die Einheit mit einer schwierigen Übung für das Ballgefühl. Denn die Schläge sollen ständig geändert werden.
1. Übung: Wechsel zwischen Block, Unterschnitt und Topspin
Spieler B: LA in VH Spieler A: VHT in VH
VHB in VH VHT in VH
VHB in VH leichter VH-Ball in VH
VHSCH in VH VHT in VH
VHB in VH VHT in VH
VHB in VH leichter VH-Ball in VH
usw.
Diese Übung dient dem Ballgefühl. Der Spieler soll VHT gegen US und VHT gegen B spielen, eingestreut wird ein leichter VH-Ball zurück. Variante 1: Man könnte natürlich diese Übung auch beide Spieler gleichzeitig spielen lassen. Dies ist aber etwas schwieriger. Dann kommt anstelle des leichten VH-Balles ein US-Ball und der andere Spieler spielt T. Nun drehen sich die Rollen ständig um. Man spielt also VHT gegen US, VHT gegen Block, US gegen B, B gegen T und dann wieder von vorne (siehe Video).
2. Übung: VHT gegen US und ohne am Balleimer
a) Spieler B: SCH aus Balleimer in VH Spieler A: VHT gegen US überall
Auf den einfachen Schupfball aus dem Balleimer spielt der Spieler VHT. Nach ungefähr 30 Bällen wird gewechselt, um die Schulter nicht zu stark zu belasten. Trifft der T in aller Regel den Tisch kann das Einspiel auch mit leichter Beinarbeit verbunden werden.
b) Spieler B: SCH und Bälle ohne Schnitt im Wechel Spieler A: VHT überall
Hier wird zunächst regelmäßig ein Schupfball und dann ein Ball ohne Schnitt eingespielt. Der Einspieler versucht dabei das Spieltempo zu halten und macht spielnah nach dem Ball ohne Schnitt eine kleine Pause. Variante 1: In einem späteren Durchgang können dann die Bälle unregelmäßig mit und ohne Schnitt eingespielt werden. Der Ball ohne Schnitt kann vielleicht im Tempo noch variiert werden (siehe Video).
3. Übung: Eröffnung mit VH gegen US; Nachspiel mit VH
Spieler A: KA in RH Spieler B: SCH in VH
VHT in VH B in VH
VHT überall
frei
In dieser Kombination wird auf US und dann auf B mit VHT geantwortet. Variante 1: Natürlich lässt sich diese Übung auch mit Beinarbeit verbinden. So wird der Schupf beispielsweise in Mitte gespielt, der Block dann in weite VH (siehe Video).
4. Übung: RHT gegen US am Balleimer
Spieler B: SCH in RH Spieler A: RHT überall
Auch hier soll zunächst wieder das Gefühl für den RHT auf US geformt werden. Variante 1: Mit steigender Qualität der RHT kann der Schnitt und die Schupflänge sowie die genaue Platzierung variiert werden (siehe Video).
5. Übung: RHT auf unterschiedlichen Schnitt als Eröffnungsball
Spieler A: KA in RH Spieler B: SCH/F in RH
RHT in RH RHB in TMi/VH
VHT in RH
frei
Bei dieser Übung soll der RHT auf unterschiedliche Rotation und unterschiedliches Tempo in RH eingesetzt werden. Ist die Fehlerquote hier am Beginn noch zu groß, wird nach einem Fehler der gleiche Rückschlag so lange gespielt, bis Spieler A den Ball recht sicher eröffnen kann. Erst dann wird der Rückschlag wieder variiert.
Die Übungen im Video spielen Andre Bertelsmeier und An Duy Dang:
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Der Autor
Martin Adomeit war Nationaltrainer in vier verschiedenen Nationen (Deutschland, Luxemburg, Belgien und Nigeria) und gewann mit allen Nationen Medaillen bei Welt-, Europameisterschaften oder African Games. 1998 wurde er in Deutschland Trainer des Jahres. Jetzt arbeitet der 57-jährige Lippstädter als freiberuflicher Trainer. Er führt unter anderem Lehrgänge für Vereine, Bezirke oder Verbände durch, gibt Einzeltraining und betreibt einen TT-Shop. International betreute er beispielsweise Quadri Aruna beim World Cup in Düsseldorf. 2015 führte er Nigerias Männerteam zum Mannschaftstitel bei den All African Games und ist damit der erste Trainer, der auf verschiedenen Kontinenten Titel in kontinentalen Mannschaftswettbewerben gewonnen hat. Der jüngste Erfolg des Coaches war die Deutsche Meisterschaft mit den Schülern des TuS Sundern 2017.
Zu erreichen ist Martin per Telefon unter 02941-273385 oder per mail unter lippstadt@tt-store.de. Die Adresse der Webseite ist www.lippstadt.tt-store.de. ados TT-Schule, ttcenterlippstadt@faszination-tischtennis.de, Tel. 02941-273385
Trainingsbereich vom VDTT präsentiert
Der Trainingsbereich von myTischtennis.de wird präsentiert vom Verband Deutscher Tischtennistrainer (VDTT), der Trainerinstitution im deutschen Tischtennissport. Der Verband hat etwa 1400 Mitglieder und verfolgt das Ziel, auf die Situation der Trainerinnen und Trainer in Deutschland aufmerksam zu machen und Trainer*innen eine Anlaufstelle in vielerlei Hinsicht zu bieten. Um seine Mitglieder bestmöglich zu unterstützen, bietet er auf seiner Homepage eine große Online-Bibliothek mit vielen Trainingsthemen an, veröffentlicht die Magazine "Tischtennislehre" und "Trainerbrief" und informiert und diskutiert über die neuesten Entwicklungen in der Szene auf seinem jährlichen Symposium in Grenzau. Mehr Informationen finden Sie auf der VDTT-Webseite.
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