03.10.2017 - Chinesische Tischtennisspieler sind bekannt für ihre enorme Offensivkraft. Die Drei-Punkte-Regel besagt, dass man versucht, innerhalb von drei Kontakten den Punkt zu machen. Mit welchen Übungen man das am effektivsten trainieren kann, das verrät uns der Bonner B-Lizenz-Trainer und von Youtube bekannte 'Tischtennisheld' Jannick Borschel im heutigen Trainingstipp.

Als Aufschläger versuchen wir unsere Aufschläge so zu wählen, dass wir uns einen Vorteil für den zweiten Ball verschaffen. Der zweite Ball dient dabei als Vorbereitung für den dritten Ball, der als Entschlag auszuführen ist. Ball eins und zwei sollten so gewählt werden, dass sie nicht für sich alleine stehen, sondern die Basis für einen erfolgreichen dritten Kontakt bilden.

Hierzu folgende drei Übungen: 

1. Übung

Spieler A: Kurzer AS mit Seitschnitt in RH            Spieler B: Rückschlag in RH
                 Kurzer TS über dem Tisch in tiefe RH                  Block in Mitte
                 VH-TS diagonal in tiefe VH - Punkt

Zur Grafik von Übung 1                                                                 

2. Übung

Spieler A: Kurzer AS aus Mitte mit RH in tiefe VH      Spieler B: Schupf/TS in VH 
                 VH-TS in Ellbogen                                                      Block ganzer Tisch
                 VH-TS nach außen - Punkt

Zur Grafik von Übung 2
                                                        

3. Übung

Spieler A: Kurzer AS parallel                              Spieler B: Schupf in VH oder Mitte
                 VH-TS in Mitte                                                    Block in VH/Mtte            
                 TS in tiefe VH 

Zur Grafik von Übung 3

(Jannick Borschel)

Der Autor 
Jannick Borschel ist bekannt durch seinen YouTube-Kanal „Tischtennis Helden“, auf dem er über 600 kostenfreie Videos mit Tipps zum Training, Taktik, Technik etc. veröffentlicht hat. Seine Videos wurden inzwischen über 3 Millionen Mal angesehen. Als B-Lizenz-Inhaber ist er spezialisiert auf erwachsene Spieler aus unteren Klassen und erwachsene Anfänger. Aus ganz Deutschland wird er für Einzeltrainings und Lehrgänge gebucht. Seine methodischen Übungen gehören zu seinem Markenzeichen. 

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