21.04.2015 - Stehe ich nach einem Angriffsball einmal in der äußeren Ecke, ist es von da aus gar nicht so leicht, wieder zurück in die Mitte zu gelangen. Dabei nimmt das Nachspielen aus dem mittleren Bereich einen großen Stellenwert ein. Denn von hieraus kann man erfolgreich überallhin platzieren. Wie Sie sich optimal von der VH- und RH-Ecke in die Mitte bewegen, um zu punkten, erläutert Ex-Bundestrainer Martin Adomeit im heutigen Trainingstipp!

Eine der häufigsten Situationen für den zweiten Angriffsball ist sicherlich das Nachspielen aus dem mittleren Bereich. Kann der Gegner in der langsamen Situation ohne Zeitdruck den Ball noch einigermaßen genau über außen platzieren, fällt ihm dies bei der Antwort auf den Angriffsball deutlich schwerer, der Ball landet als Antwort auf eine gute Eröffnung eher im mittleren Bereich des Tisches. Von hier gibt es dann die Chance, nahezu überallhin zu platzieren und damit erfolgreich zu sein. Oft läuft der Spieler aber von den Ecken nicht rechtzeitig und gut genug zurück und findet keine optimale Stellung um Ball, um ihn gut platzieren zu können und gleichzeitig noch den nötigen Druck zu  verleihen. Genau hierum soll es in der heutigen Einheit gehen. Wege sowohl von der RH-Ecke wie auch von der oft schwierigen Situation in der VH-Ecke zu finden, um dann die Situation auszunutzen und zu punkten.

Vieles hängt von den Grundtechniken in den Ecken ab. Hier ist es wichtig, die Schläge mit der Gewichtsverlagerung so zu spielen, dass ein schneller Weg zurück in den Mittelbereich des Tisches möglich ist bzw. direkt eingeleitet wird. Wenn beispielsweise der Spieler am Ende des Schlages aus tiefer VH auf dem rechten Bein (Rechtshänder) hängt, wird eine schnelle Bewegung in de Mitte äußerst schwer. Ähnliches gilt besonders für die Körperöffnung, wenn nach dem Schlag von RH-Seite das Gewicht zu stark auf dem rechten Bein liegt und dies auch noch vorne ist. 

Neben den Techniken gehört aber auch das ständige Bestreben dazu, in den Mittelbereich des Tisches zurückzukommen. Ähnlich dem eines Fußballtorwartes, der natürlich immer wieder versuchen muss, nach einem abgewehrten Schuss nicht eine Ecke freizulassen und die Mitte abzudecken. 

So ist der idealtypische Ablauf wie folgt: Eröffnung von den Ecken, Bewegung in Mitte, exakte Bewegung zum Ball dann und wirklich erst dann das Einleiten der Schlagbewegung. Nur dann wird dem Spieler ein guter Schlag mit der Bewegung in den Ball mit freier Platzierungsmöglichkeit und Bewegung in den Ball gelingen. Hilfreich ist hierfür die Bewegung mit vielen kleinen schnellen Schritten. Gerade nach einem Ball aus tiefer VH-Ecke fällt den meisten ein effektives und druckvolles Nachspielen aus der Mitte mit VH schwer. Wenn aber der Ablauf gelernt wird, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, von hier das Spiel zu bestimmen – und wer bestimmt nicht gerne selbst? 

1.Übung:  Verbindungen von Bewegungen von VH-Ecke in Mitte und RH-Ecke in Mitte - Punktgewinn nach Wechsel von RH-Ecke

Spieler A: VHB in VH                Spieler B: VHT in VH

        VHB in MItte                       VHT in VH

        VHB in VH                        VHT in VH

        VHB in RH                       RHT in VH

        VHB in Mitte                      VHT überall

                    frei

Zu Übung 1 und zur Fortsetzung von Übung 1

Diese Übung und damit auch die zweite Übung lässt sich mit kleinen Vorübungen vorbereiten, um die einzelnen Beinbewegungen nicht gleich in der gesamten Komplexität zu haben. Hier würde ich mit sehr vielen Bällen agieren, um erst mal die Intensität hochzufahren und auch auf exakte und gute Beinarbeit zu achten.  

Vorübung A:

Spieler A: VHB in MItte und VH            Spieler B: VHT (den aus der Mitte etwas aggressiver                                 und schneller) in VH

Vorübung B:

Spieler A: RHB in RH und Mitte            Spieler B: RH-Angriff und VHT im Wechsel (VH wieder                                 etwas aggressiver und schneller) in RH

Vorübung C:

VHB in RH und VH -Ecke            Spieler    B: VHT und RHT in VH

Zu den Vorübungen

2.Übung:  Verbindungen von Bewegungen von RH-Ecke in Mitte und VH-Ecke in Mitte - Punktgewinn nach Wechsel von VH-Ecke

Spieler A:  RHB in RH                Spieler B: RHT in RH

         RHB in Mitte                        VHT in RH

         RHB in RH                        RHT in RH

         RHB in VH                        VHT in RH

         RHB in Mitte                        VHT überall

                    frei

Zu Übung 2 und zur Fortsetzung von Übung 2

3. Übung:  unregelmäßiger Wechsel von beiden Ecken in Mitte 

Spieler A: 1 - 8 x B 1:1 in beide Ecken             Spieler B: T in RH/Mitte

        B in Mitte                            schneller VHT überall

                    frei 

Zu Übung 3


4. Übung:  Wechsel in Mitte nach Eröffnung von VH-Ecke

Spieler A:  KA (LA - frei)                Spieler B: LR in VH (R in RH - frei)

                   VHT auf WP                        B in Mittelbereich

          VHT überall 

                    frei
 

Zu Übung 4

5. Übung: Wechsel in Mitte nach RHT

Spieler A: KA (LA - frei)                Spieler B: Sch in RH (KR in VH - frei)

        RHT überall                        B in Mittelbereich des Tisches

        VHT überall (Versuch Punkt zu gewinnen)

                        frei

Zu Übung 5

6. Übung: Wechsel in Mitte nach Eröffnung von den Ecken 

Spieler A: KA (LA in Mitte - frei)            Spieler B: LR in Ecken 

        T in RH/Mitte                        B in Mittelbereich des Tisches

        VHT überall (Versuch Punkt zu gewinnen)

                          frei

Zu Übung 6

7. Übung: Wechsel in Mitte nach R auf LA/HLA

Spieler A: LA/HLA in Ecken            Spieler B: T nach außen 

        B in Mittelbereich des Tisches            VHT schnell auf WP

                frei     

Zu Übung 7
 

8. Übung: Block von drei Punkten - Beinarbeit beim Blockspiel

Spieler A:  VHT in VH, in Mitte, in RH, in Mitte, in VH usw.     Spieler B: VHB in VH

                                        VHB/RHB in VH

                                        RHB in VH

                                        VHB/RHB in VH

                                       VHB   usw.

 

Alternative: nach dem 2. T in VH-Ecke pa. VHB und frei

Zu Übung 8

9. Übung:   Passivspiel mit Reaktion  Mitte - Ecke

Spieler A:  VHT  aus Mitte auf WP        Spieler B: B in Mitte

        VHT eine Ecke                   B in MItte

        VHT auf  WP                      B in Mitte

        VHT eine Ecke

                    frei             

Zu Übung 9

10. Übung: Passivspiel, freie Reaktion mit dem Übernahme des aktiven Parts nach einigen Bällen  

Spieler A:  VHT aus 2/3 VH mit 70 % Tempo in 2/3 Tischmitte    Spieler B: 3 - 5 x  B in 1/2 VH

                                         B in RH/VHT überall

                        frei

Zu Übung 10

11. Übung: Passivspiel von Mitte nach Rückschlag auf KA 

Spieler A: KA überall                            Spieler B: sSch/F in VH

        (LA in Mitte - frei)                           (KR - frei)

        VHT auf WP                             B in 1/2 VH

        VHT in Ecke mit der Spieler B B

        (also bei VHB vom WP in VH-Ecke, bei RHB vom WP in RH-Ecke)    

                      frei    

Zu Übung 11

12. Übung: Passivspiel von außen nach Rückschlag auf KA

Spieler A: KA überall (LA in Ecken frei)            Spieler B: langer Sch in Tischmitte

                                   (R nach außen - frei)

       VHT eine Ecke                           B in RH

       RHT auf WP

                        freies Spiel

Zu Übung 12

13. Übung:   Passivspiel auf RHT vom ganzen Tisch

Spieler A:  KA überall                Spieler B: sSch in RH

         (LA in RH - frei)                   (KR in VH - frei)

        RHT überall                      B in VH/Mitte

        VHT überall 

                    frei    

Bei dieser Übung würde ich alle 2 Aufschläge wechseln. Sollte ein Spieler drei Ballwechsel in Folge gewinnen, macht der andere drei Hocksprünge.

Zu Übung 13

Der Autor
Martin Adomeit war Nationaltrainer in drei Nationen (Deutschland, Luxemburg und Belgien) und gewann mit allen Nationen Medaillen bei Welt- und Europameisterschaften. 1998 wurde er in Deutschland Trainer des Jahres. Jetzt arbeitet der 51-jährige Lippstädter als freiberuflicher Trainer. Er führt unter anderem Lehrgänge für Vereine, Bezirke oder Verbände durch, gibt Einzeltraining und betreibt einen TT-Shop. International betreute er zuletzt Quadri Aruna beim World Cup in Düsseldorf. Zu erreichen ist Martin per Telefon unter 02941-273385 oder per mail unter lippstadt@tt-store.de. Die Adresse der Webseite ist lippstadt.tt-store.de.

Zum pdf-Download des Trainingstipps

(MA)