17.02.2015 - Der Rückschlag bereitet Ihnen häufig Probleme und Sie verlieren dadurch wichtige Punkte? Gerade, wenn der Aufschlag des Gegners in Ihre Rückhandseite geht, sind Sie für Fehler anfällig? Das lässt sich durch gezieltes Training ändern! Wie Sie aus dem Rückschlag eine Aktion statt einer bloßen Reaktion machen können und welche Rückschlagmöglichkeiten es gibt, beschreibt Martin Adomeit im heutigen Trainingstipp.

Die meisten Begegnungen finden zwischen zwei Rechtshändern statt und so laufen die meisten Aufschläge über die RH-Hälfte. Hier werden wir deutlich häufiger im Rückschlag gefordert und wenn wir uns im Training darauf einstellen, können wir aus der Reaktionsaktion Rückschlag vielleicht eine Aktion entwickeln, die den Aufschläger durch verschiedene Rückschläge von der RH-Seite in die Rolle des Reagierenden treibt. So beschäftigt sich unser heutiger Trainingstipp mit dem Einsatz verschiedener Rückschläge aus RH-Seite, um die Rückschlagsituation zu einem Vorteil zu entwickeln. Es gibt im Trainingsalltag eine oft zu beobachtende große Diskrepanz zwischen den in Wettkämpfen festgestellten Defiziten und den Inhalten. Viele Spieler beschreiben ihre Schwierigkeiten mit gegnerischen Aufschlägen, spielen im Training aber immer wieder Übungen, bei denen sie dann selbst Aufschlag haben.

  

Welche Rückschlagmöglichkeiten gibt es auf die Aufschläge in die Rückhandseite? Hier müssen wir sicherlich in Bezug auf die Aufschlaglänge deutlich unterscheiden: 

a) auf lange und halblange Aufschläge

Auf lange und halblange Aufschläge gibt es für die Angriffsspieler unter uns die Chance mit RH oder VH anzugreifen, für Allrounder, Abwehrspieler oder Blockspieler eigentlich außer dem Angriffsball nur die Chance auf einen langen Schupfball. Zumindest die Angriffsspieler müssen so auf diese Aufschläge bedingungslos angreifen, um dem Gegner nicht die Attacke zu überlassen und wenn dies in guter Qualität geschieht, zwinge ich den Gegner kurz aufzuschlagen.    

b) auf kurze Aufschläge

Wenn der Gegner kurz in die RH aufschlägt, gibt es sowohl in Bezug auf Länge und Platzierung als auch in Rotation dann so viele verschiedene Möglichkeiten für den Rückschläger, dass er, wenn er sie anwendet, sicher den Aufschläger in die reaktive Rolle zwingt, die ihn unter Zeitdruck setzt. Auf kurze Aufschläge gibt es die Möglichkeit zu flippen, mit und ohne Schnitt halblang oder lang zu schupfen und kurz zurückzulegen. Die Schupfbälle wie auch die Flipbälle  lassen sich auch noch mit Seitschnitt kombinieren. Im Training gilt es nun, diese Variationen zu trainieren, um die richtige Schlagtechnik zum richtigen Zeitpunkt einzusetzen.  

Versuchen Sie den Rückschlag zu Ihrer Chance zu machen. Viel Spaß dabei!

1. Übung: RHT oder RH-Angriff auf halblange/lange Aufschläge in RH  

Spieler A:  LA/HLA in 1/2 RH                 Spieler B: RHT eine Ecke 

         B/T in 2/3 VH                        VHT andere Ecke 

                     frei 

Zu Übung 1

alternativ für Abwehrspieler oder Blockspieler/Allrounder

Spieler A:  LA/HLA in 1/2 RH                 Spieler B: RHSch eine Ecke

                                 (RH-Angriff - frei) 

         T in RH                         RHB/RHAb andere Ecke 

                     frei 

Zur alternativen Übung 1

2. Übung: Rückschlag kurz oder F    

Spieler A: KA in RH                   Spieler B:  KR in VH/RHF in RH

        (HLA in RH - RHT - frei) 

        RHT/VHF in 1/2 VH                     VHT in VH 

                     frei 

Zu Übung 2        

3. Übung: Rückschlag halblang/lang VH//kurz RH 

Spieler A:  KA in RH (HLA in RH - frei)        Spieler B: HL/langer Sch in VH// KR in RH

         T/Sch auf Ellbogen                   T/B eine Ecke 

                    frei

Zu Übung 3

4. Übung:   Rückschlag über den Ellbogen   

Spieler A:  KA in RH (HLA/LA in RH -frei)        Spieler B: KR/hlSch/sSch/F in Ellenbogen

                                (R weit VH - frei)

         T/Sch in eine Ecke                       T/B pa. 

                    frei        

Zu Übung 4

5. Übung: variable Rückschläge aus RH-Hälfte

Es werden Sätze gespielt. Dabei muss der Aufschläger kurz in die RH aufschlagen. Zwei Aufschläge dürfen pro Satz lang in die RH oder in die VH Hälfte. Danach ist freies Spiel.   

Der Autor

Martin Adomeit war Nationaltrainer in drei Nationen (Deutschland, Luxemburg und Belgien) und gewann mit allen Nationen Medaillen bei Welt- und Europameisterschaften. 1998 wurde er in Deutschland Trainer des Jahres. Jetzt arbeitet der 51 jährige Lippstädter als freiberuflicher Trainer. Er führt unter anderem Lehrgänge für Vereine, Bezirke oder Verbände durch, gibt Einzeltraining und betreibt einen TT-Shop. International betreute er zuletzt Quadri Aruna beim World Cup in Düsseldorf. Zu erreichen ist Martin per Telefon unter 02941-273385 oder per mail unter lippstadt@tt-store.de. Die Adresse der Webseite ist lippstadt.tt-store.de. +

ados TT-Schule, lippstadt@tt-store.de  Tel. 02941-273385

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(MA)