| vorherige Seite | Seite 1 von 2 | nächste Seite |
Athletiktipp: Kräftiger Rumpf für bessere Leistungen
Wie geht es Ihrer Athletik inzwischen? Konnten Sie die Übungen unserer siebenteiligen Serie bisher gut anwenden? Heute steht die letzte Folge auf dem Programm, widmet sich aber noch einmal einem ganz zentralen Thema: der Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Durch die schnellen und ruckartigen Bewegungen im Tischtennis werden Schultern, Rücken und Becken besonders belastet, weshalb sich ein regelmäßiges Training zur Kräftigung empfiehlt. > mehr ...
|
Schnelligkeitstraining mit dem Hula-Hoop-ReifenIm vorletzten Teil der Athletikserie geht es heute um die Verbesserung der Schnelligkeit – damit Sie noch schneller auf den Beinen sind. Thomas Stoffels, Diplom-Sportlehrer und Leiter des Fitness- sowie Wellnessbereichs der ZUGBRÜCKE Grenzau, erklärt, was ein Hula-Hoop Reifen damit zu tun. Der soll nämlich auf dem Boden liegend als Hilfsmittel dienen. TTBL-Spieler Zoltan Fejer-Konnerth macht vor, wie’s geht. Viel Spaß beim Training! > mehr ... |
|
Athletiktraining: Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht!Ihre Athletik lässt zu wünschen übrig? Dann bitten wir doch die Profis, Ihnen auf die Sprünge zu helfen. Unsere Trainingsserie zum Thema Athletik und Fitness geht in die fünfte Runde und Trainingsexperte Thomas Stoffels von der ZUGBRÜCKE Grenzau hat diesmal eine Übung für Ihr Gleichgewicht mitgebracht. Der Vorteil des 'Einbeinstandes' ist, dass er sowohl effektiv für die Verbesserung Ihrer Balance ist als auch in viele Alltagssituationen eingebaut werden kann. > mehr ... |
|
Schnellere Reaktion durch KoordinationsleiterIn der vergangenen Woche hat uns Thomas Stoffels, Diplom-Sportlehrer und Leiter des Fitness- sowie Wellnessbereichs der ZUGBRÜCKE Grenzau, erklärt, wie wir unsere Schnellkraft trainieren. Im heutigen Teil der Serie geht es um die Verbesserung der Koordination. TTBL-Spieler Zoltan Fejer-Konnerth demonstriert eine Übung mit der sogenannten Koordinationsleiter, die unsere Reaktionsschnelligkeit und Laufgeschwindigkeit steigert. Viel Spaß beim Training! > mehr ... |
|
Athletiktraining: Mit Medizinball zu mehr SchnellkraftIn der vergangenen Woche hat uns Thomas Stoffels, Diplom-Sportlehrer und Leiter des Fitness- sowie Wellnessbereichs der ZUGBRÜCKE Grenzau, erklärt, wie wir unsere Schnellkraft-Ausdauer trainieren. Diesmal lassen wir die Ausdauer noch einmal beiseite und widmen uns der Schnell- und Explosionskraft. TTBL-Spieler Zoltan Fejer-Konnerth macht vor, wie man die eigene Schnellkraft mithilfe eines Medizinballs nach vorne bringt. Viel Spaß beim Training! > mehr ... |
|
Athletiktraining: Hohe Schnellkraft im ganzen SpielDie zweite Folge unserer Athletikserie steht an, in der uns Thomas Stoffels, Diplom-Sportlehrer und Leiter des Fitness- sowie Wellnessbereichs der ZUGBRÜCKE Grenzau, in Sachen Fitness auf die Sprünge hilft. Nachdem wir uns in der vorigen Woche um dynamische Stabilisation gekümmert haben, geht es heute darum, die Muskulatur dahingehend zu trainieren, Bewegungen, in denen Schnellkraft erforderlich ist, über einen längeren Zeitraum hinweg auszuführen. > mehr ... |
|
Neue Serie: Athletiktraining im Tischtennissport!Wer ist über die Weihnachtstage nicht ein bisschen eingerostet? Für uns ein willkommener Anlass, Ihnen in Sachen Fitness und Athletik etwas auf die Sprünge zu helfen. Thomas Stoffels, Diplom-Sportlehrer und Leiter des Fitness- sowie Wellnessbereichs der ZUGBRÜCKE Grenzau, hat für myTischtennis.de einige Tipps zusammengestellt. In den kommenden drei Wochen werden Sie also ordentlich gefordert. Los geht's mit Übungen zur dynamischen Stabilisation. > mehr ... |
|
Trainingstipp: Den 'Schweinehund' auf Pyramide jagenDiesmal läuft einfach nichts wie geplant: Man bekommt keinen Ball anständig auf den Tisch, liegt schon meilenweit zurück und will sich am liebsten die Sporttasche schnappen und gesenkten Hauptes die Halle verlassen. In solchen Situationen nicht aufzugeben und seinen ‚inneren Schweinehund’ zu besiegen, ist das Ziel. Doch wie kann man das gezielt trainieren? Die Beinarbeitspyramide ist eine kleine Möglichkeit, dieses Problem in Angriff zu nehmen. > mehr ... |
|
Trainingstipp: Mit Köpfchen zur besseren KonditionOh nein, Ausdauertraining? Die meisten Spieler können sich wohl Spannenderes vorstellen. Dass auch die Arbeit an der eigenen Kondition Spaß machen kann, zeigt Dirk Huber. Der langjährige Verbandstrainer des WTTV stellte im Rahmen des Vortrags „Keine Geheimnisse aus dem Westen“ beim VDTT-Symposium 2012 seine Version des 100-Fragen-Spiels vor. Damit lässt sich auf kooperative und abwechslungsreiche Art und Weise die Ausdauer trainieren. > mehr ... |
|
Trainingstipp: Übungen für die Schnelligkeit am TischTischtennis ist die schnellste Rückschlagsport der Welt. Deshalb muss das Zusammenspiel von Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in Kombination mit einer sauberen Technik und taktischem Verständnis funktionieren. Damit Sie dieser hohen Anforderung auch gerecht werden können, sollten Sie in Ihren Trainingseinheiten der Förderung der Schnelligkeit am Tisch einen ebenso hohen Stellenwert einräumen wie der Schulung von Technik und Taktik. > mehr ... |
| vorherige Seite | Seite 1 von 2 | nächste Seite |
